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能解馋能顶饱还健康的食物

发布时间:2022-07-06 08:02:10 阅读: 来源:排污阀厂家
能解馋能顶饱还健康的食物 能解馋能顶饱还健康的食物

能解馋能顶饱还健康的食物

今天又是给大家科普健康常识的一天,小编的思维比较跳,科普的东西也很杂,除了疾病预防、饮食健康、运动误区还会科普一些两性知识,大家可以根据自己感兴趣的方面查看。

随着科技的进步,人们的生活也就越来越便利,尤其是在吃这方面,足不出户就能吃遍各种美食,尤其是在深夜,饿了或者馋了,拿起电话就能叫来一份美味的夜宵。

可是人们在吃夜宵的时候,常常会选择一些吃起来很香但是实际上并不健康的食物,比如油炸类食品和烧烤等等,这种食物大多是重油重盐的,偶尔吃一次解解馋还好,吃多了不仅容易发胖,还会对身体健康造成影响。

那有没有什么能解馋能顶饱还健康的食物?当然有。

毛豆

其实毛豆这种东西是一种很常见的零嘴了,闲的无聊的时候煮上一盘盐水毛豆,一边剥一边吃,既能打发时间又能解馋。而且毛豆的含钙量很高,是一种很有营养的食物。但是如果把毛豆当夜宵吃,还是要注意食用量的,因为毛豆的饱腹感很强,也不太好消化,睡之前如果吃多了很容易造成消化不良的情况。

酸奶

和牛奶比起来,酸奶的口感更加丰富,还能搭配一些干果、果脯一起吃,会更加美味。并且酸奶和牛奶一样,可以补充钙质和维生素等营养成分,也是很适合当夜宵的的一种食物,但是要注意,吃完酸奶记得刷牙或者漱口,否则会导致龋齿。

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