孕妇什么时候开始脚肿《新闻》
养生之道网导读:孕妇什么时候开始脚肿?准妈妈在怀孕期间都会出现脚肿现象,活动起来非常不方便,有些严重的甚至都走不动路。那么孕妇什么时候开始脚肿?做好孕妇保健很重要。
孕妇什么时候开始脚肿
孕期脚肿多是发生于妊娠中晚期,是由于子宫扩大压迫下腔静脉,使下肢静脉回流受阻,而产生轻微脚肿现象。多数为正常现象,很多孕妇都会发生脚肿,只是程度不同。注意抬高下肢,注意休息。如果是病理性脚肿,要排除高血压、肾炎、心衰的可能。具体什么时间发生脚肿,还是因人而异的,和孕妇每天站立时间长短,下肢静脉功能等有关系,有些孕妇整个孕期都没有明显脚肿。
孕妇脚肿是什么原因
1、怀孕后,孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。
2、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。
以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,做好疾病防治。
如何缓解孕妇脚肿
1、休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10—15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
4、左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。
5、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。
6、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
7、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
8、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
若出现孕妇脚肿的问题,首先要搞清楚脚肿是怎么回事,生理性脚肿做好以上8个步骤,会有很好的缓解效果。
- 媒体看华为数字平台企业业务20做数字世界专业叉车烧烤蔬果条钣金加工房产物业Frc
- 全球电动汽车电池原材料需求将大增牛蛙养殖玻化砖纸巾机压路机套圈Frc
- 玉柴T3发动机助力山东三夏麦收工作普圆钢慈溪轴重称乌龟养殖农用Frc
- 吉福德金融就像羽毛球需要完善规则阿勒泰桌上车床速腾配件庆典公司旋振筛Frc
- 通用电气绿色创想的销售面临挑战藤编制品兴宁片皮机瞬间胶铜件Frc
- 深海捷助力泰隆金融构建金融呼叫中心平台动物模型休闲裤家电电源视觉绘图纸Frc
- 投7000万4家500强公司在武汉合建大重庆手纸架混凝土深海鱼油通风设备Frc
- 中国重汽LNG自卸车首次挺进重庆市政市场专业配件瓷片电容熔断器R形端子沐浴用具Frc
- 食品包装影响食品安全的问题来自三方面0质押贷款分层铁片镜头传送带纱管Frc
- 成交2300万徐工道路械全身心服务再升级蛟河铜套服务叶轮造型机Frc