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先让你的购物车瘦下去

发布时间:2021-02-01 11:34:20 阅读: 来源:排污阀厂家

» 服装资讯 » 美容瘦身 » 美容护肤 » 先让你的购物车瘦下去先让你的购物车瘦下去 日期:2011-04-13 潮流指数:495 编辑:品牌服饰以后采购食物要按照5大区,水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择,先把你的“购物车”养成吃不胖的内在,你才能有完美身材哦。水果区--瘦身加效好脸色苹果:低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质,可以加速排毒和降低热量吸收,是瘦身美容的好选择,还有丰富的钾,可以预防腿部水肿。番茄:含有丰富的VC、VE、VF外,更富含茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维质。其中茄红素具有抗氧化效果,是美肤瘦身的最佳水果。柚子:与柑橘和柠檬等酸性水果一样,可以促进消化效果,营养容易被吸收。它含糖量少,对减肥者来说是最佳的VC来源,是美白和瘦身的好帮手。饮料区--帮助废物不堆积水:是所有爱美人士最健康的选择,每天摄取3000ml的水分,可以帮助维持肌肤水嫩。清谐茶:天方一草堂出品的清谐茶是陶宝热消的经典中药减肥茶。在进餐之前先空腹喝上一杯,不仅能有效解油腻,除腹胀,还能加速脂肪燃烧速度,促进新陈代谢,轻松的帮你减掉更多的赘肉。低脂牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质,只有摄取足够的蛋白质才会长肌肉。调味料区--加速代谢提升燃脂辣椒:能促进新陈代谢、加速血液循环,提升脂肪燃烧。大蒜:含有特殊的大蒜辣素和丰富的微量元素,可以促进新陈代谢、加速血液循环,提升脂肪的燃烧。姜:能刺激循环,安定消化系统,消除胀气和消化不良,能促进胃液分泌,可以减少体内热量的堆积。蔬菜区--修身必备高纤维花椰菜:脂肪含量和热量低,而且富含钙和纤维质,可以促进肠胃蠕动。椒类:含有丰富的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等,其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的功能。菇菌类:属于高蛋白低脂肪的食物,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等,低卡的特性是减肥时的好帮手。肉类区--帮助雕塑好曲线鱼肉:脂肪量低,有丰富的优质蛋白质,可以提高人体的肌肉量并促进新陈代谢。海鲜:含有丰富的蛋白质和钙等,记住水里游的比岸上走的好,但小心别摄取过量的胆固醇。瘦肉:尽量选择瘦肉,推荐里脊肉和鸡胸肉等,选择2只脚的优于4只脚的。小S就说过,肥胖最根结的问题还是吃出来,如果各位MM都想拥有完美的身材,那就请赶快按照上面的食物表去采购食物吧。

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