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糖尿病的体育疗法-【新闻】

发布时间:2021-04-11 00:13:30 阅读: 来源:排污阀厂家

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体育疗法防治糖尿病概述体育疗法,是通过适当的体育活动和锻炼而防治糖尿病的方法。是治疗糖尿病的措施之一,同药物疗法和饮食疗法并称为治疗糖尿三大法宝。我国是世界上提了体育疗法治疗糖尿病最早的国家。早在1300年以前,我国的医学家就注意到进行适度而有节制的体育活动为治疗糖尿病(消渴)的一个重要方面,认为糖尿病病人须做适当的体育活动,并把它做为防治糖尿病的主要措施之一。隋朝名医巢元方所著《诸病源候论》(成书于隋大业6年,公元610年)一书中记载:糖尿病病人应该“先行一百二十步,多者千步,然后食。”唐代名医王焘所著《外台秘要》一书更进一步指出:糖尿病病人应该“食毕即行步,稍畅而坐。”“不欲饱食便卧,终日久坐。。。。。。人欲小劳,但莫久劳疲极,变不能强所不能堪耳。”唐代著名医家、“药王”孙思邈也非常重视饮食疗法,在所著《千金要方》中提到:“流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。”如不运动,气机就要壅滞。他主张病人应每餐食毕,出庭散步五门户开放十至一二百步,或根据情况出门行二三百步或二三里。可见我国古人很早就对糖尿病体育疗法的重要性作了简明的阐述。国外对体育疗法治疗糖尿病的提出系在Banting与Best发明胰岛素之后。约在18世纪中叶,国外的许多著名医学家开始主张糖尿闰病人应作适当的体育活动。18世纪JohoBrown(1735~1788)曾说过:“糖尿病乃一虚弱之症,应以体育疗法治疗之,但体力活动既不可太少也不可以太过分”。Joslin更是明确主张糖尿病病人应做体育活动,提出体育疗法、饮食疗法、胰岛素疗法为治疗糖尿病的三大法宝,并强调“体力活动应当视为糖尿病的治疗工具,应当安排到每日生活日程中去。”在无禁忌的情况下,糖尿病病人“每日应行一小时的健身体操或四英里的散步。”Joslin曾在他的《糖尿病手册》中写道:“我常把糖尿病病人与糖尿病的斗争比作是古代战车上的战士,而他驾驭的战车是由三匹战马拖引的,那就是饮食疗法、胰岛素疗法和体育疗法。能驾驭好一匹马就需要技巧;要驾驭好两匹马同时运动,则需要智慧;若能驾驭好三匹马同时拉车作战,他必须是一位杰了的驯马师。他想要成功,就必须从实地学习中获得经验。”从此正式将体育疗法、饮食疗法与胰岛素疗法放在同样重要的位置,将三者视为糖尿病治疗的三驾马车。体育支在糖尿病防治中具有重要作用,有些轻型糖尿病只要坚持体育疗法结合饮食控制,即能取得满意效果。邓颖超同志曾患糖尿病就是以体育疗法为主治愈的。邓颖超同志1960年9月18日在《人民日报》曾撰文“用革命的精神战胜疾病”谈到:“1953年我得了糖尿病,检查结果尿糖(册),血糖200毫克%。。。。。我当时的体重是十年来最高的体重。根源从这里来,我就从这里治疗。从此,我做自己的医生,根本没用药物治疗,我除控制饮食、严禁吃糖外,饭前饭后还坚持按无偏见定散步,没有一次间断,连续做了6个月。我的体重显著减轻,我的糖尿病终于完全消灭了。”这一事实进一步说明运动对糖尿病的益处。运动对一般人身体的影响1.运动时的血循环反应运动时肌肉血流增快,毛细血管扩张及血管张力降低,肌肉中氧的供应量增加。运动量大时,肌肉于每分钟可摄取氧4升。由于血液回流的阻力降低,心脏的回心血流量增加,心输出量增多。体内血液重新分布,有更多的血液流入肌肉组织,内脏器官血流相对减少。剧烈运动时,心率增快,血压升高,血容量减少,氧消耗增加,三氧化碳生成增多,呼吸加深加快。2.运动对血糖的影响健康人休息时肌肉能量的来不源,在饭前主要是利用脂肪为主,饭后主要来自葡萄糖的燃烧。当剧烈运动时,肌肉运动的能量来源开始是利用肌糖原,由于肌糖原贮存有限,运动2~3分钟后,肌糖原耗尽,就利用葡萄糖作为能量来源。当运动超过2小时以上时,能量供应就转为以游离脂肪酸即糖异生为主。运动时,一方面葡萄糖的利用增加,另一方面为了满足人体的需要,葡萄糖的产生也增多,结果使血糖保持正常水平(即葡萄糖的产生与利用相等地,血糖保持不变)。运动时血糖的增加,目的是供给能量。这时葡萄糖的来源有两个途径:①动用肝脏这个葡萄糖贮存库,即肝糖原分解释放葡萄糖入血以补偿。②当运动时间较长,肝糖原耗尽时,就依靠糖异生来供给葡萄糖(即由非糖物质变成糖,这时肝脏好比是一个能量转换器)。3,运动时体内升降血糖激素的变化在开始运动时,首先即有胰岛素的分泌减少(降糖激素),这可能与肾上腺能受体兴奋对胰岛素分泌抑制作用有关。而为保证地身体葡萄糖的供应,血循环中的升糖激素如儿茶酚胺、生长激素也升高,尤其是皮质醇和胰高血糖素在长时间运动时也明显升高。以上激素的反应使肝脏有足够数量的糖原分解及糖异生,保证肝糖输出量足以供给脑组织及肌肉组织中葡萄糖的需要,并使血糖维持在正常水平。运动时血浆中胰岛素水症的降低是十分必要的。胰岛素水症的降低使肝糖输出增多及脂肪分解增快,但在收缩的肌肉中,胰岛素的供应未有减少。这是由于肌肉中血流增快及毛细血管普遍扩张以及其他因素所致。运动时胰高血糖素的分泌啬也很重要,它协同胰岛素水平的降低,使肝糖输出增加,以维持血中葡萄糖的正常。4,运动对糖耐量的影响长期锻炼使肌肉里糖原贮备增加,经常有规律的锻炼可以使血浆胰岛素水症下降,而糖耐量不变(即服糖后血糖同的程度不变)。说明机地对胰岛素的敏感性或胰岛素与受体结合力增高。肥胖人经常锻炼可收到同样效果。1.运动对血脂水平的影响长期坚持体育锻炼可使肌肉更多地利用脂肪酸,降低血脂,使甘油三脂、极低密度脂蛋白VLDL和低密度脂蛋胆固醇LDL等致动脉硬化因素都降低,而使高密度脂蛋白HDL这一抗动脉硬化因子提高,并增白强脂蛋白酶的活性(脂蛋白酶能加速VLDL向HDL的转化).运动疗法对糖尿病病人的有益作用1.增进健康适当的体育活动,对糖尿病病人的健康非常有益.它可使糖尿病病人体力增强,机体抵抗力增加,并使病人思想开朗,精神放松,消除大脑皮层的紧张状态,有利于糖尿病的好转.同时,运动疗法还有助于改善和增强呼吸循环系统、内分泌及神经系统功能,尤其是改善呼吸和循环系统的功能,使心功能指数上升,肺海拔量增大耗氧量增加,减少心血管并发症的发生。2.控制体重肥胖是促使糖尿病发生和发展的重要因素之一。肥胖型糖尿病病人,在饮食治疗的基础

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