南瓜子的副作用_[中创#]

发布时间：2021-06-04 15:24:24 阅读：次来源：排污阀厂家

文章目录一、南瓜子的副作用二、南瓜子的好处有哪些三、南瓜子驱虫是生吃还是熟吃

南瓜子的副作用

1、南瓜子的副作用

虽说南瓜子里含有非常丰富的营养物质:铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。但是它同样也有一定的副作用,比如南瓜子里面有丰富的脂肪,所以吃多了,容易使人发胖;而且南瓜子有小毒,会影响肝脏功能。因为南瓜子吃多了之后,会有恶心的感觉,那是因为南瓜子太油腻了,你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,不宜食用南瓜子。

此外,大多数的南瓜子大多炒制而成的,吃多了容易上火;综上所述,南瓜子虽好可不要贪多。

2、南瓜子的食用禁忌

2.1、南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。

2.2、已经氧化腐败的南瓜子不要食用,食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。

2.3、南瓜子不要与羊肉同食,否则可能会引起腹胀、胸闷等症。

2.4、胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。食用南瓜子应适量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。

3、南瓜子吃了会胖吗

3.1、少量吃南瓜子不长胖

南瓜子虽然和其他的坚果类食物一样,含有大量的脂肪成分,热量也很高,但南瓜子不好剥,一分钟能吃2~3粒就算高技术选手了,因此,这类瓜子很难吃太多,摄入的能量也很有限,不会引起肥胖。

3.2、南瓜子吃太多会胖

南瓜子的热量很高,100g南瓜子中含有能量574大卡,这个能量若是没有进行运动,仅仅靠身体的自然消耗,差不多需要大半天时间来消耗,尤其是有些人边看电视便吃,不知不觉就吃多了,便会引起肥胖,更有甚者直接购买剥好的南瓜子仁,一吃一大把,很容易导致体内能量摄入过多。

南瓜子的好处有哪些

南瓜子的好处比副作用多多了,有以下9点:

1、预防腿部抽筋

南瓜子是富含钾食物,富含钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

2、治疗失眠

南瓜子富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。

3、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

4、养颜护肤

南瓜子含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

5、杀虫

南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫症的首选食疗之品。

6、解毒

内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

7、预防肾结石

南瓜子中含有大量磷质,如果人们常吃南瓜子,吸收其磷质,就可防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的,还可促进已有结石的排出。

8、有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。

9、防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。

南瓜子驱虫是生吃还是熟吃

南瓜子驱虫还是熟吃比较好,因为对儿童而言,吃炒南瓜子与服药相比口感更香脆,易于孩子接受。南瓜子的功效非常多,不仅能够有效防治前列腺疾病还能解痛降压,但是以驱虫的应用最广泛。南瓜子可有效驱绦虫、蛔虫、蛲虫等寄生虫,一般人群均可食用,南瓜子对寄生虫有麻醉的作用,去皮后炒熟空腹时食用即可,只要每天坚持吃30克左右的南瓜子,2—3天就可以达到驱虫的良好效果。