冬天养生要会吃，推荐4种食物

冬天养生要会吃，推荐4种食物

青椒

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青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多种维生素，可以补充糖尿病患者所需要的重要营养，而且可以尽快排出血管中的毒素，使血管富有弹性，延缓对于糖分的吸收，稳定血糖，能降压减脂，抗衰老，养护血管。

荷兰豆

大图模式荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。

香蕉

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香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，可以补充人所需要的营养成分，能有效地改善体质，而且因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。对减肥相当有效，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，还可清热润肠，促进肠胃蠕动，将体内垃圾毒素排出体外。

萝卜

大图模式水果萝卜肉质翠绿，香辣脆甜，含有丰富的营养物质，尤其富含维生素C，还含有多种氨基酸，以及葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素A、膳食纤维及钙、铁、锰、锌等矿物质，有较高的食用价值，除了可以生食外，还有炒、炸、炖等多种吃法。

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