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四种最好的排毒的食物

发布时间:2020-03-04 16:36:54 阅读: 来源:排污阀厂家

四种最好的排毒的食物

四种最好的排毒的食物

排毒的食物有哪些?营养保健一直是人们所遵从的饮食原则,但是哪些食物是又能排毒又营养的呢?微微健康网小编为你推荐的这四种排毒的食物,保证是你喜欢的。

1.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

3.燕麦

燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

4.薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

这些排毒的食物,既营养又美味,相信对有排毒需要的人们来说,绝对是最好的食品喔。

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