A4腰再次刷屏_[new新闻]

继“反手摸肚脐”“锁骨放硬币”后,“A4腰”又开始流行起来。所谓“A4腰”是指腰部宽度小于 A4 纸的宽度。其实，腰围的长度对人的寿命是有着直接关系，我们知道，肥胖尤其是腹型的肥胖是健康的大敌，所谓“腰围长一寸，寿命短一截”。成都市第三人民医院营养科主管营养师吴瑞琪也提醒大家，腰围过细对健康也是不利的。

女明星袁姗姗、王丽坤在微博上晒“A4腰”

过度减肥导致抵抗力降低

过度减肥和过量的运动会对人体的许多器官产生影响，如：过度减肥会影响青少年生长发育，容易疲劳、身体抵抗力降低，注意力降低、贫血、神经性厌食和月经失调，还可引起颜容衰老和骨质疏松等危害；过度的运动可能会导致关节和骨骼的损伤，也会引起疲劳、失眠、身体抵抗力降低、月经紊乱，甚至诱发心脏病等疾病的发生。

女性过于消瘦，会降低人体对疾病的抵御能力。吴瑞琪介绍说，人体的脂肪是人体的“燃料”储备，当人体有疾病或不能进食的时候，人体可以通过“燃烧”脂肪来维持人体的能量供应；瘦弱的人由于没有脂肪储备，对疾病的抵抗能力就明显减弱，这就是为什么胖子生病可能比瘦子生病“熬”的时间长的原因。健身和健美无可非议，适当的控制自己的身材也是可以理解的，但是过分追求“A4腰”，可能会危害健康。正常的腰围男性应该是85厘米左右，女性应该是80厘米左右。如果我们把A4纸横过来，按照上述标准计算，倒是比较靠谱。

胃下垂胆结石腰太细易患3种病

吴瑞琪说，腰太细其实可能是一种营养不良的表现，容易患以下四种疾病。

第一、易导致胃下垂。人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。 第二、易导致胆结石。我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。第三、易导致不孕。女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

吴瑞琪提醒，随着年龄的增长，腰围会逐渐增加，这是因为激素水平的降低和代谢能力的降低所致，通过适当的锻炼和饮食控制可以有所控制，但千万不要违反自然规律，去追求“A4腰”，危害自己的健康。

杨铠

（记者：王燕)

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